Gravidez e a importância do Pilates

O Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico, o que melhora a postura e alivia dores nas costas. Além disso, também ajuda a melhorar a flexibilidade e a resistência, o que pode ser útil durante o parto.

Outro benefício do Pilates é a redução do estresse e da ansiedade, o que beneficia diretamente na saúde mental da gestante.